TRÆNINGSFORMER

Her vil vi beskrive nogle af de træningsformer som teamet hos KINETIK dyrker selv, og som vi ved rummer en masse kvalitet og effektivitet. Som en bonus har de alle det til fælles, at de egner sig særligt godt til inkorporering af vores professionelle vægtvest KINETIK VX1.

Calisthenics
Calisthenics er en funktionel træningsform, der styrketræner kroppens store muskelgrupper i kombination med færdigheder som balance, smidighed og koordination. Calisthenics har mange avanceret øvelser, men giver i sin simpleste former en solid og gennemført styrketræning.

I Calisthenics udføres øvelser i sæt eller serier, og der er ligeledes et højt fokus på at øvelser udføres med korrekt form. Træningsformen indeholder både dynamiske og statiske øvelserog kræver derfor en fleksibilitet i det træningsudstyr der udnyttes. KINETIK VX1 er ideel til Calisthenics, idet at vægtvesten både er fleksibel, slidstærk og justerbar.

HIIT - High Intensity Interval Training
HIIT er en intens træningsform, med fokus på styrke, hurtighed og eksplosivitet. Træningsformen styrker din kondition og din udholdenhed, og varigheden af en træning ligger normalt imellem 15 - 30 minutter.

I HIIT udføres de dynamiske og eksplosive øvelser i serier, med korte skift imellem hver øvelse. KINETIK VX1 kan inden træningen justeres til en vægtbelastning der er passende til alle øvelserne i serien, og dens perfekte pasform gør at den sidder tæt til kroppen, både ved spring og øvelser udført vandret på gulv.

Løb & Gang
Løb og gang er to funktionelle træningsformer, som understøtter kroppens mest essentielle bevægelsesmønstre. Træningsformerne har en lang liste af sundhedsfremmende effekter, og kontinuerlig løbe- og gangtræning vil styrke både din kondition, udholdenhed og motoriske færdigheder.

    Løb og gang kan dyrkes sammen eller i forlængelse af din styrkende træning, og en vægtvest er ideel til maksimere effekten og skabe variation i din traditionelle løbe- og gangtræning. KINETIK VX1 vil selv med en lav vægtbelastning, forøge intensiteten markant.

    Ringe & Slyngetræner Træning
    Ringe & Slyngetræner Træning er to styrkende træningsformer, der med kroppen som den primære vægtbelastning styrker kroppens balance, stabilitet og koordination.

      I ringe og slyngetræner træning er der uendeligt mange kombinationer af øvelser, der nemt og effektivt giver en gennemført helkropstræning. KINETIK VX1 kan stort set bruges til alle ringe og slyngetræner øvelser, og skabe en massiv variation og forøget effekt af træningerne.

      Klik her for mere info om vores professionelle vægtvest KINETIK VX1, eller her for vores kollektion af TRÆNINGSUDSTYR.

      *Alt indhold fra denne side må gengives med kildehenvisninger.