Her vil vi beskrive nogle af de træningsformer som teamet hos KINETIK dyrker selv, og som vi ved rummer en masse kvalitet og effektivitet. Derudover har de alle det til fælles, at de egner sig særligt godt til træning med vægtveste, heriblandt vores professionelle vægtvest KINETIK VX1.
Calisthenics
Calisthenics er en funktionel styrketræningsform, der træner kroppens store muskelgrupper i kombination med færdigheder som balance, smidighed og koordination. Calisthenics har mange avanceret øvelser, men giver i sin simpleste former en solid og gennemført styrketræning.
I Calisthenics udføres øvelser i sæt eller serier, og der er ligeledes et højt fokus på at øvelser udføres med korrekt form. Træningsformen indeholder både dynamiske og statiske øvelser, og kræver derfor en fleksibilitet i det træningsudstyr der udnyttes. KINETIK VX1 er ideel til Calisthenics, idet at vægtvesten både er fleksibel, slidstærk og justerbar.
KLIK HER FOR AT LÆSE MERE OM CALISTHENICS.
HIIT - High Intensity Interval Training
HIIT er en intens træningsform, med fokus på styrke, hurtighed og eksplosivitet. Træningsformen styrker din kondition og din udholdenhed, og varigheden af en træning ligger normalt imellem 15 - 30 minutter.
I HIIT udføres de dynamiske og eksplosive øvelser i serier, med korte skift imellem hver øvelse. KINETIK VX1 kan inden træningen justeres til en vægtbelastning der er passende til alle øvelserne i serien, og dens perfekte pasform gør at den sidder tæt til kroppen, både ved spring og øvelser udført vandret på gulv.
KLIK HER FOR AT LÆSE MERE OM HIIT.
Løbetræning & Gangtræning
Løb og gang er to funktionelle træningsformer, som understøtter kroppens mest essentielle bevægelsesmønstre. Træningsformerne har en lang liste af sundhedsfremmende effekter, og kontinuerlig løbe- og gangtræning vil styrke både din kondition, udholdenhed og motoriske færdigheder.
De to træningsformer kan dyrkes som et led i ens styrketræning, og vægtveste er ideelle til at skabe variation og maksimere effekten af din traditionelle løbe- og gangtræning. KINETIK VX1 vil selv med en lav vægtbelastning, forøge intensiteten markant.
KLIK HER FOR AT LÆSE MERE OM LØB.
Gymnastikringe & Slyngetræner Træning
Gymnastikringe Træning & Slyngetræner Træning er to styrkende træningsformer der, med kroppen fungere som den primære vægtbelastning, styrker kroppens balance, stabilitet og koordination.
De to træningsformer indeholder uendeligt mange kombinationer af øvelser, der nemt og effektivt giver en gennemført helkropstræning. KINETIK VX1 kan stort set bruges til alle ringe og slyngetræner øvelser, og skabe en massiv variation og forøget effekt af de forskellige øvelser.
Klik her for mere info om vores vægtvest, træningselastikker og træningsmåtte, eller her for at se vores fulde kollektion af træningsudstyr.
Opdateret 31. Januar 2024
*Alt indhold fra denne side må gengives med kildehenvisninger.
