Vægtveste er et enormt effektivt stykke træningsudstyr, og de positive og sundhedsfremmende virkninger af træning med vægtvest spænder bredt - fra forøgelse og effektivisering af muskelopbygning, til styrkelse af ens knogler, sener, led og stimulering af balancesansen.
Hvad er en vægtvest:
En vægtvest er en type træningsudstyr, der bæres på overkroppen og indeholder vægte for at øge belastningen under fysisk aktivitet. Vægtveste bruges til at intensivere træning som løb, styrketræning og sport, med det formål at forbedre kondition, styrke og udholdenhed.
Vægtveste bruges indenfor Calisthenics, CrossFit, Løb, OCR og Sportspecifik Træning, hvor de bidrager til at forbedre atleters fysiske præstationer og resultater.
Vægtvestens Historie:
Vægtvestens historie som træningsudstyr, stammer fra militærets og specialstyrkeres behov for at have et stykke udstyr med en funktionalitet som kunne overføres fra deres træning og øvelse, og direkte over til deres arbejde i feltet. Vægtveste blev det stykke udstyr, der kunne give en glidende overgang fra deres styrketræningssystemer, og det ballistiske og taktiske udstyr der bæres og bruges i feltet.
• • •
KINETIK VX1 | Professionel Vægtvest
Vores professionelle vægtvest har et strømlinet og gennemført design, som giver den nogle helt essentielle kvaliteter og egenskaber til styrketræning, konditionstræning og genoptræning, heriblandt er den:
- Fleksibel
- Justerbar
- Kompakt
- Slidstærk
- Vandafvisende
Grundet dens kompakte og tætsiddende design, yder KINETIK VX1 en vægtbelastning og et tyngdepunkt der sidder tæt ind til kroppen, og det er derfor muligt at inkorporer og tilpasse den til flere forskellige typer kropsvægtbaseret træninger og øvelser.
Styrketræning
Når der styrketrænes med KINETIK VX1, sker der en forhøjet aktivering af både mindre og større muskelgrupper, idet tyngden fra vægtvesten ikke yder nogen stabilitet og derfor tvinger kroppen til at superkompensere.
Eksempler på typer af styrketræning:
- Calisthenics
- HIIT
- Funktionel Træning
Ved kontinuerlig styrketræning med en vægtvest, vil der blandt andet ske en forbedring af ens eksplosivitet, kondition, styrke og udholdenhed.
Konditionstræning
Konditionstræning er kendetegnet ved træning der har fokus på ens kredsløb, og KINETIK VX1 kan med fordel bruges til flere typer af konditionstræning, heriblandt løb og gang. Kroppen vil, ligesom ved styrketræning, tilpasse sig den forøget vægtbelastning og superkompenserer for den.
Eksempler på typer af konditionstræning:
- Cirkeltræning
- HIIT
- Løb & Gang
Ved konditionstræning med en vægtvest er det anbefalet med en gradvis stigning i intensitet og varighed.
Genoptræning
Genoptræning med vægtveste er understøttet af mange positive forskningsresultater, og KINETIK VX1 kan justeres til genoptræning af både muskelskader og neurotiske skader.
Eksempler på typer af genoptræning:
- Styrketræning
- Gang
- Balancetræning & Koordinationstræning
Ved genoptræning med KINETIK VX1 skal vægtbelastningen i vægtvesten finjusteres nøje efter både formål og behov, og der skal som udgangspunkt påføres langt mindre vægtklodser i vægtvesten ved påbegyndelse, og med en langt mere gradvist forøgning af vægtbelastning over tid.
Klik her for mere info om vores vægtvest, parallettes, træningselastikker eller træningsmåtte, og her for at se vores fulde kollektion af træningsudstyr.
Opdateret 1. Januar 2025
*Alt indhold fra denne side må gengives med kildehenvisninger.
