UPPER BODY #1

Denne Upper Body Workout er en komplet styrketræning til overkroppen, med fokus på brystmuskler, mavemuskler og de øvre rygmuskler.

Træningen er sammensat af i alt fem øvelser med vægtvest, og alle øvelser udføres i sæt af 5 - 10 gentagelser i hvert sæt.

Information & Forberedelse:

  • KINETIK VX1: 5kg - 10kg Vægtbelastning
  • 1 - 3 Minutters pause imellem sæt
  • Fokus på perfekt form
  • 45 - 60 Minutters træning

UPPER BODY WORKOUT #1

Øvelse #1 - Bryst:
Dips: 3 Sæt x 10 Gentagelser

Øvelse #2 - Ryg:
Pull-Ups: 3 Sæt x 5 Gentagelser

Øvelse #3 - Bryst:
Push-Ups: 3 Sæt x 10 Gentagelser

Øvelse #4 - Ryg:
Australian Chin-Ups: 3 Sæt x 10 Gentagelser

Øvelse #5 - Mave:
Plank: 3 Sæt x 15 Sekunder

- - - WORKOUT SLUT - - -

RIGTIG GOD TRÆNING! Og tag os ALTID på Instagram @kinetikshop og lad os se dine workouts!

Calisthenics // Street Workout // HIIT // Funktionel Træning

 

*Alt indhold fra denne side må gengives med kildehenvisninger.