UPPER BODY #1
Upper Body #1 er en komplet styrketræning til overkroppen, med fokus på brystmuskler, mavemuskler og de øvre rygmuskler.
Træningen er sammensat af i alt fem øvelser med vægtvest, og alle øvelser udføres i sæt af 5 - 10 gentagelser i hvert sæt.
Information & Forberedelse:
- KINETIK VX1: 5kg - 10kg Vægtbelastning
- 1 - 3 Minutters pause imellem sæt
- Fokus på perfekt form
- 45 - 60 Minutters træning
UPPER BODY WORKOUT #1
Øvelse #1 - Bryst:
Dips: 3 Sæt x 10 Gentagelser
Øvelse #2 - Ryg:
Pull-Ups: 3 Sæt x 5 Gentagelser
Øvelse #3 - Bryst:
Push-Ups: 3 Sæt x 10 Gentagelser
Øvelse #4 - Ryg:
Australian Chin-Ups: 3 Sæt x 10 Gentagelser
Øvelse #5 - Mave:
Plank: 3 Sæt x 15 Sekunder
- - - WORKOUT SLUT - - -
Find os på Instagram @kinetikshop og lad os se dine workouts!
Calisthenics // Styrketræning // HIIT // Funktionel Træning
Opdateret 1. April 2022
*Alt indhold fra denne side må gengives med kildehenvisninger.