HIIT WORKOUT #1

Denne trænings session er en intens og dynamisk HIIT Workout, med fokus på udholdenhed og styrke. Øvelserne udføres alle med vægtvest på, og i serier med hurtige skift fra øvelse til øvelse.

Hver serie består af 3 cardio øvelser + 3 styrke øvelser, med en pause på 1 - 3 minutter imellem serierne.

Information & Forberedelse:

• KINETIK VX1: 5kg Vægtbelastning
• 5 x Serie: 3 Cardio Øvelser + 3 Styrke Øvelser
• 1 - 3 Minutters pause imellem serier
• Fokus på perfekt form
• 15 - 30 Minutters træning

HIIT WORKOUT #1

Cardio + Styrke #1:
Jumping Jacks x 5
+
Spiderman Push-Ups x 6 (3 Venstre + 3 Højre)

Cardio + Styrke #2:
Jumping Jacks x 5
+
Jumping Squats x 5

Cardio + Styrke #3:
Jumping Jacks x 5
+
Plank Walks x 6 (3 Venstre + 3 Højre)

- - - PAUSE - - -

Gentag Serie x 5

- - - WORKOUT SLUT - - -

OBS: Hver enkelt øvelse kan byttes ud med en ønsket variation, som passer ind i serien.

RIGTIG GOD FORNØJELSE! Og tag os ALTID på Instagram @kinetikshop og lad os se dine workouts!

Calisthenics // Street Workout // Funktionel Træning

 

*Alt indhold fra denne side må gengives med kildehenvisninger.