HIIT WORKOUT #1
Denne trænings session er en intens og dynamisk HIIT Workout, med fokus på udholdenhed og styrke. Øvelserne udføres alle med vægtvest på, og i serier med hurtige skift fra øvelse til øvelse.
Hver serie består af 3 cardio øvelser + 3 styrke øvelser, med en pause på 1 - 3 minutter imellem serierne.
Information & Forberedelse:
- KINETIK VX1: 5kg Vægtbelastning
- 5 x Serie: 3 Cardio Øvelser + 3 Styrke Øvelser
- 1 - 3 Minutters pause imellem serier
- Fokus på perfekt form
- 15 - 30 Minutters træning
HIIT WORKOUT #1
Cardio + Styrke #1:
Jumping Jacks x 5
+
Spiderman Push-Ups x 6 (3 Venstre + 3 Højre)
Cardio + Styrke #2:
Jumping Jacks x 5
+
Jumping Squats x 5
Cardio + Styrke #3:
Jumping Jacks x 5
+
Plank Walks x 6 (3 Venstre + 3 Højre)
- - - PAUSE - - -
Gentag Serie x 5
- - - WORKOUT SLUT - - -
OBS: Hver enkelt øvelse kan byttes ud med en ønsket variation, som passer ind i serien.
RIGTIG GOD FORNØJELSE! Og tag os ALTID på Instagram @kinetikshop og lad os se dine workouts!
Calisthenics // Street Workout // Funktionel Træning
*Alt indhold fra denne side må gengives med kildehenvisninger.